SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

7 pozycji

  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wykonując ćwiczenia wg tej metody nie należy niczego robić gwałtownie na siłę, ani też nie "sprężynować" Stretching - to utrzymanie mięśni przez określony czas w pozycji rozciągnięcia (10 - 30 sek.). Zastosowanie stretchingu jako metody poprawy sprawności ruchowej wymaga zachowania następujących po sobie kolejności ruchowych: 1) [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-17 15:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ARSENAŁ BODYGUARDA

    Post
    Sztuki Walki

    Miałem kiedyś takie taktyczne trapery O staniu przez ileś tam godzin to mi nic niemów bo pracuje przy tokarkach A tak nawiasem to może w waszej profesji sprowadzę sie do pozycji neandertalczyka ,ale po co ci tyle tego sprzętu do jak sam wspomniałeś ogarnięcia kilku przeciwników skoro i tak masz klamkę pod ręką (i nie mówie tu o zabiciu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10364 Data: 2009-01-09 14:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to jak ma to zrobić? co myślisz o manewrze Valsalvy mówiący o tym żeby zakładać pas luźniej a później nabierać powietrza do brzucha? tzn jak luźno to ma być, zamykać pas w pozycji luźniej normalnej stojącej czy wciągnąć lekko albo mocno brzuch przed zamknięciem? Manerwy Valsalvy itd - to wszystko szkodzi! Szanuj zdrowie. Jesli masz za slaby dol [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 07:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zapytam jaka jest różnica w ataku mięsnia przez te dwa ćwiczenia? Wycisk na bramie krzyzowy stojac Mógłbyś opisać to ćwiczenie? I prawde mowiac lista ta moglaby miec 100 pozycji przynajmniej... No mam nadzieje że to mi wystarczy BTW co myślisz o tym: [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-24 16:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Tzn jaki to ma być chwyt? Czy nadgarstek ma być przeprostowny? Czy maksymalnie zgięty? Czy co? No i szkoda, że nie zostało wspomniane o angażu głów krótka/długa zależnie od pozycji ramienia (w sensie przy zgiętym barku np to uginanie ramienia ze sztangielką w pochyleniu gdzie mamy ramię prostopadle do podłoża, a sami jesteśmy zgięci jak przy [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-05 20:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oraz drugi (ja ) któremu jest niewygodnie robić te chest dipsy. Powód? Zbyt niskie krzesła/wysoki wzrost. Z podkurczonymi nogami ciężko mi wychodzi utrzymanie poprawnej pozycji, a prostymi zawadzam o podłogę w połowie ruchu Propozycja - pompki na poręczach z nogami opartymi z tyłu o taboret, + oczywiście sporo ciężaru w plecaku. Zaznaczam, [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-18 00:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] powrót do drugiego i biegniesz do czwartego itd. Wykonuj to ćwiczenie na pełnym gazie obracajac się raz przez prawe raz przez lewe ramie. - starty piecio metrowe z różnych pozycji na sygnał (lezenie tyłem przodem, na plecach, na brzuchu, klęk itp.) Umiejetnosć efektywnego odbierania piłki i gry w obronie (dotyczy napastników, pomocników, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-06 12:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kryminalistycznych i badawczych. Dihydroboldenone Cypionate 200 mg budową przypomina słynny hormon, testosteronu. Zasadniczą różnicą jest obecność podwójnego wiązania na pozycji pierwszej i czwartej. Preparat promuje przyrosty masy mięśniowej. Dzieje się to jednak bardziej przez kombinacje androgenicznego potencjału i innych mediów, niż w [...]

    Odpowiedzi: 34452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-10 07:28:20 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] punktacja: 39:40:42:48 najlepiej świadczy o zbliżonym poziomie całej czwórki. Jedynie ubiegłoroczny wicemistrz Polski, Krzysztof Masztalerz, cały czas utrzymuje się na 2 pozycji, a na 3 miejsce wskoczył nowy talent: Maciej Kiraga. Rywalizacja była tak emocjonująca i dla zawodników stresująca, że tak dobry kulturysta jak czwarty zawodnik [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-13 09:26:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tak aby pięta zwisała poza krawędź. Następnie przechyl się do podłogi tak aby pięty znalazły się poniżej krawędzi, na której stoisz, a śródstopie jest ciągle w tej samej pozycji. Utrzymuj się w tej pozycji trzymając się krzesła lub balustrady schodów za sobą. Aby rozciągnąć uda stań prosto i wyciągnij nogę, którą chcesz rozciągnąć za siebie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-27 19:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KELTON HEAVY BRAMA HM1

    Post
    Usuniete tematy

    [...] nimi żadnej różnicy. W bramie HM1 pozycja wyjściowa uchwytu jest regulowana. Uchwyt wraz z kółkiem można przestawiać. Ja nigdy nie miałem potrzeby korzystania z innych pozycji niż najwyższa i najniższa, ale może się to komuś przydać. Mechanizm przesuwania uchwytu sprawdza się dobrze. Należy tylko pamiętać aby mocno dokręcić śrubę blokującą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9732 Data: 2011-12-23 19:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobić przysiad tyłkiem niemal do podłogi. Jednak... mam dość szeroko rozstawione stopy. Szeroko, tzn. szerzej niż inni. Rozstaw większy, niż szerokość barków. Tylko w tej pozycji jestem w stanie utrzymać równowagę bez błędnego, nadmiernego przechylania się do przodu. Fakt, czuję trochę bardziej przywodziciele. Czy ten szerszy rozstaw nie [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-14 09:09:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenie na triceps na maszynie 11. Potem 3 serie siedząc podnoszenie hantli do góry po 10 razy ćwiczenie na barki 12 . Potem 3 serie stojąc podnoszenie hantli na boki do pozycji poziomej z barkami po 10 razy 13. I na koniec 3 serie uginanie rąk ćwiczenie na biceps stojąc hantlami po 10 razy . Czy ten trening jest ok jak na początek ? Czy [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 20:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to tak na szybko przed kapiela... to czy koks ryje watrobe zalezy od budowy chemicznej a nie sposobu podania ... gdyby np proviron byl w strzalach to tez by ryl watrobe ... a i oprocz winsa jest jeszcze meta w strzalach... a co do androgennosci/anabolicznosci jest jeszcze takie cos jak sila odpowiedzi ... tren np jest 300 - 500% bardziej [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-02 21:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zespolowych i blad logiczny, poniewaz najlepszy w czym? sama nazwa wskazuje: sport zespolowy, wiec od zawodnika oczekujesz bycia najlepszym w druzynie? najlepszym na swojej pozycji etc.. dziwne podejscie biorac pod uwage kulturystyke, gdzie wygrywa się bo grupa ludzi tak sadzi - a nie wynik meczu itd., smieszny wywod, podnoszenie ego, po co? [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-16 14:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o pozycje techniczna. Nigdy nie rob kociego grzbietu i nie garb sie. Im techniczniejsza pozycja, tym bardziej znika ryzyko kontuzji. A im cialo bardziej przystosowane do pozycji technicznej, tym lepiej korzysta z celowych miesni szkieletowych -> a im lepiej to robi, tym wiekszy ciezar podnosisz - im wiekszy ciezar tym wieksza masa w [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-18 14:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a malo kto dobrze go wykonuje. Wykonanie prawdziwego podciagania na drazku nachwytem: 1. Stan pod drazkiem 2. Przyjmij pozycje techniczna 3. Zlap sie drazka nie lamiac pozycji I tu wazna rzecz- drazek musi zapewnic ci pelnych ruch gora dol na prostych nogach bez dotykania ziemi. Stad startuj z jakiegos pudla a drazek montuj tak by zawsze [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-04 17:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo treningu barków mam do zrobienia jeszcze biceps i triceps. MDS 80/90/ rev 80. To jest bardzo specyficzny MDS. Uczy pokory do treningu. Ciezary sa 50-75% mniejsze niz w pozycji stojacej, musisz to zaakceptowac. Tu izolujesz bark maksymalnie jak sie tylko da przy pomocy sztangielek. Ciezar za duzy -> pierwszy blad. Drugi, jeszcze czestrzy [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 17:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie na badanie - niech ci oblookaja biodra, kolana i pod katem palskostopia. Cos powoduje zle katy do pracy. Oczywiscie o ile nie masz ugietych bardzo bolan. Jak robisz to w pozycji prawie dolnego przysiadu - dwuglowe beda padac. Właśnie zawsze nogi mam proste i staram się trzymać ciało prosto, ale po prostu tracę równowagę więc siłą rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 11:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rożni takie wyciskanie młotkowe od wyciskania hantli wąsko na triceps tak jak podałes w mds :) w czoraj sprawdzałem maksy docisk 1/2 tu mam gdzies 74kg robiłem go z martwej pozycji nie wiem jak będzie lepiej może powiesz coś na ten temat jak najlepiej go robić na biceps poszło 37kg i jak pod te ciezary rampe najlepiej ułożyć moglbyś cos [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-02 15:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)